Techbag
  • خانه
  • فناوری
  • گردشگری
  • پزشکی
  • تاریخ
  • خانه
  • پزشکی
  • چگونه گردش خون چشم را بهبود ببخشیم؟

چگونه گردش خون چشم را بهبود ببخشیم؟

توسط تک بگ / جمعه, ۰۴ اسفند ۱۳۹۶ / منتشر شده در پزشکی

گردش خون خوب در چشمها برای حفظ سلامت چشم حیاتی است. گردش سالم خون را با ورزش و ماساژ چشم، رژیم غذایی سالم و مصرف برای مکملها یا داروها در صورت لزوم، میتوان بهبود بخشید.

اگر فکر میکنید گردش خون در چشمهایتان ضعیف است، به متخصص مراجعه کنید.

فهرست عناوین

  • گردش خون چشم : تغذیه چشم
  • استاتین ها
  • ورزش های چشم

گردش خون چشم : تغذیه چشم

گردش خون سالم چشم به این معنی است که چشمهای شما مواد مغذی و اکسیژن مورد نیاز خود را به خوبی دریافت میکنند و خطر ابتلا به بیماریهای چشمی مانند آب سیاه (گلوکوم) تا حد قابل توجهی پایین است. تغذیه مناسب چشم برای پیشگیری از آسیبهای ناشی از استرس اکسایشی ایجاد شده توسط رادیکالهای آزاد لازم است. استرس اکسایشی در چشمها میتواند به خطر بیشتر دژنراسیون ماکولای مربوط به سن منجر شود. توصیه میشود هر روز مقدار مناسبی ویتامین ث، ویتامین آ و ویتامین ای دریافت کنید. این ویتامینها را از سبزیجات و میوه ها و نیز بذر کتان، اسفناج، زرده تخم مرغ و روغن ماهی میتوانید به دست آورید.

استاتین ها

طبق مطالعه ای که در سال 2006 در Archives of Ophthalmology منتشر شد، استاتین ممکن است به بهبود گردش خون در چشمها کمک کند. استاتین اغلب برای افرادی تجویز میشود که از کلسترول بالا رنج میبرند. این دارو با افزایش گردش خون و کاهش فشار داخل چشم و در نتیجه کاهش خطر آب سیاه، میتواند به عملکرد چشمها کمک کند. اگر فکر میکنید استاتین میتواند به شما کمک کند، با پزشک صحبت کنید.

ورزش های چشم

ورزش های چشم برای بهبود گردش خون در چشمها مفید هستند و همچنین عضلات چشم را تقویت کرده و سلامت بینایی را حفظ میکنند. ده تا پانزده دقیقه در روز ورزشهای چشم انجام دهید از جمله این ورزش: تنها با چشمان خود (نه حرکت سر) تا حد ممکن بالا را به مدت چند ثانیه نگاه کنید سپس نگاهتان را تا حد ممکن به پایین بیاورید، سپس در جهات چپ و راست نیز همین کار را انجام دهید. این حرکت را چهار مرتبه تکرار کنید. ورزشهای ساده ای مانند این باعث احساس تازگی در چشم شده و خطر بیماریهای چشم را کاهش میدهند. به آرامی چشمانتان را در حالی که بسته است، از روی پلک ماساژ بدهید تا گردش خون در آن بهتر شود، دقت کنید چشمهایتان را فشار ندهید.

آنچه در ادامه می خوانید

کودکان در چه سنی باید عمل فرنکتومی انجام دهند؟
زخم شدن پای بیماران دیابتی
علت زخم شدن پای بیماران دیابتی چیست؟
با بهبود شیوه زندگی بیشتر موارد ابتلای به سرطان قابل پیشگیری خواهد بود

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • علائم خونریزی داخلی پس از سزارین
  • از کجا بفهمیم وضعیت سلامتی موهایمان چگونه است؟
  • علائم و عوارض افزایش یا کاهش فشار چشم
  • سرطان تیروئید
  • هر آنچه در مورد لکه های پوستی و خالهای مادرزادی باید بدانید
  • سرطان هایی که معمولا موجب متاستاز استخوان میشوند
  • روش های طبیعی کمک به کاهش فشار چشم
  • سوزش معده در کودکان
  • TMD-TMJ اختلالات مفصل گیجگاهی فکی (TMD، TMJ)
  • مراحل و علائم بیماری ایدز HIV

تازه ها

  • خرید دستگاه تصفیه هوا

    خرید دستگاه تصفیه هوا : راهنمای جامع و بروز

  • لایک اینستاگرام

    لایک اینستاگرام چیست و چگونه کار می کند؟

  • خرید خانه در دبی

    صفر تا صد خرید خانه در دبی و گرفتن اقامت

  • تریلی سواری کش

    تفاوت حمل خودرو با خودروبر کفی و تریلی سواری کش چیست؟

  • خرید ویلا در بافت مسکونی

    چرا خرید ویلا در بافت مسکونی بهتر است؟

Techbag

TOP